Stressabbau und Detox mit
Yin Yoga und Yoga Nidra

mit Lisa Brandau,

Yogalehrerin,  Sportwissenschaftlerin, AYM- Therapeutin

 

31 May, 2015 10.30-13.00

 

Kosten: 38 Euro

 

 

Lerne loszulassen, tanke Entspannung, regeneriere Zellen und Bindegewebe, finde neue Perspektiven, bleibe flexibel in Körper und Geist.

 

Yin und Yang – zwei Kräfte der Natur, die sich gegenseitig vervollständigen, enthalten und alle weltlichen Phänomene bilden. Yin ist das Stabile, Bewegungslose, Yang ist das Bewegliche, Warme. Sind sie im Gleichgewicht, sind wir gesund.

 

Unser moderner Alltag ist geprägt von Yang: Hektik, Leistungsdruck und Stress führen zu Krankheit, Burn-out und Entfremdung von uns selbst. Es fehlt an Yin.

 

Durch seine langsame, bewusste Praxis bringt uns Yin Yoga zurück zu uns selbst, hilft uns, zu regenerieren und zu entspannen. Das lange Halten der Asanas wirkt beruhigend auf Körper und Geist, dehnt Faszien und Bindegewebe und bringt anhaltende Beweglichkeit und Wohlbefinden.

 

In diesem Workshop werden wir verstärkt Asanas üben, die Leber- und Gallenblasenmerdiane stimulieren und entgiftend wirken. Yoga Nidra, der bewusste Schlafzustand, hilft uns, unsere Sinne zu entspannen, öffnet uns für unser Unterbewusstsein und bringt emotionale, physische und mentale Ruhe.

 

Alle Level – für jeden, der entspannen will!

 

Stress Relief and Detox with

Yin Yoga and Yoga Nidra

 

Learn to let go, relieve tensions, regenerate cells and fascia, find new perspectives and stay flexible in your body and mind.

 

Yin and Yang – to natural forces that complete and contain each other, and build all worldly phenomena.

 

Yin is all that is stable, static; Yang is heat and movement. If both forces are balanced, we are healthy.

 

Modern daily life is full of yang: stress, hectic, pressure to perform lead to sickness, burn out and estrangement from ourselves. We are missing Yin.

 

With its slow, conscious practice Yin Yoga brings us back to ourselves, helps us to regenerate and relax. Holding asanas for a long time relaxes body and mind, stretches fascia and connective tissue and leads to lasting flexibility and well-being.

 

In this workshop we will focus on asanas that stimulate liver and gall bladder meridians and have a strong detoxifying effect. Yoga Nidra, the yogis conscious sleep, relaxes our five senses, opens our subconsciousness and brings emotional, mental and physical calmness.For whom: 

 

All levels – for everybody who wants to relax!

 

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